El momento óptimo para entrenar las abdominales depende de las preferencias personales. La respuesta a las siguientes preguntas pueden afectar al momento que elijas para entrenarlos.
- ¿ Tus abdominales se están quedando atrás ? Si es así dale prioridad al entrenamiento abdominal para ponerlo al nivel del resto del cuerpo
- ¿ Te quedan ganas de entrenar los abdominales depués de entrenar con pesas? Si estás agotado después de un trabajo duro con las pesas, es posible que no tengas energía suficiente para hacer una buena sesión de abdominales. En vez de esto intenta empezar tu entrenamiento con la sesión de abdominales, aunque recuerda que fatigar las abdominales en exceso puede afectar al entrenamiento posterior, los abdominales son músculos estabilizadores que mantienen el cuerpo tenso durante muchos ejercicios, por lo que comenzar el día de sentadillas con ejercicios abdominales, no parece la mejor idea.
- También puedes elegir la opción de entrenar los abdominales los días que no entrenes con pesas y recuerda que muchos ejercicios abdominales se pueden hacer en casa, ya que no es necesario ninguna maquinaria especial y en unos cuantos minutos se puede hacer un entrenamiento completo.
- A todo esto tener en cuenta la dieta, para que al final los abdominales ''salgan a relucir''
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